Atelier n°1: Les repères de base

· L’équilibre alimentaire en règle générale : les groupes d’aliments, leurs intérêts et leurs rôles. 

· Les sucres et graisses cachées dans notre alimentation.

· Les idées reçues en matière de nutrition.

· Les différents régimes qui marchent et pourquoi, leurs avantages et leurs limites.

Atelier n°2: L’étiquetage

· Comment se repérer et les pièges à éviter.

· Ce qu’il faut regarder.

· Les faux amis.

· La différence entre les produits light, les produits allégés, les produits 0%. 

Atelier n°3: Les trucs et astuces

·  Comment gérer les repas festifs

·  Alléger sa cuisine quotidienne toute en gardant sa qualité

·  Les idées de recettes light

Atelier n°4: Vaincre les difficultés

·  Gérer les fringales, le palier de poids…

·  Stabiliser son poids après un régime

·  Le point sur l’effet yoyo et comment l'éviter