Les ateliers

Trouver ou retrouver du plaisir lors des repas est indispensable pour amener la perte de poids durable...

En petit groupe et sous forme d'ateliers, je vous donnerai des astuces pour que manger reste un moment agréable et convivial.

Je répondrai à toutes vos questions et vous accompagnerai dans votre démarche.

Lors de ces ateliers, aucune pesée n'est effectuée et aucun complément alimentaire n'est proposé car tout ce dont vous avez besoin, se trouve déjà dans vos placards !

Voici des exemples d'ateliers réalisables en petit groupe de 6 à 10 personnes

 

Atelier n°1 : Les repères de base

  • L’équilibre alimentaire en règle générale : les groupes d’aliments, leurs intérêts et leurs rôles. 

  • Les sucres et graisses cachés dans notre alimentation.

  • Les idées reçues en matière de nutrition.

  • Les différents régimes qui marchent et pourquoi, leurs avantages et leurs limites.

 

Atelier n°2 : L’étiquetage

  • Comment se repérer et les pièges à éviter.
  • Ce qu’il faut regarder.
  • Les faux amis.
  • La différence entre les produits light, les produits allégés, les produits 0%. 

Atelier n°3 : Les trucs et astuces

  • Comment gérer les repas festifs.
  • Alléger sa cuisine quotidienne toute en gardant sa qualité.
  • Les idées de recettes light.

Atelier n°4 : Vaincre les difficultés

  • Gérer les fringales, les paliers de poids...
  • Stabiliser son poids après un régime.
  • Le point sur l’effet yoyo et comment l'éviter.

D'autres sujets peuvent être traités à la demande, n'hésitez pas à me contacter. 

 

Tarif 2015-2016 :

Atelier de 2h : 10€/ personne (6 à 8 personnes par atelier)

Consultations

Consultation à domicile sur Toulouse et la 1ère couronne et en cabinet à Grisolles dans le 82

Horaires

Consultation du lundi au vendredi de 8h à 20h et le samedi de 8h à 14h

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